La Escala de Estrés Percibido de Cohen et al. (1983) es una de las más empleadas para medir el estrés. La idea es que las personas hagan una autoevaluación honesta y luego sumen sus puntajes como se explica al final de la misma. Sus propiedades psicométricas se han estudiado con muestras de diferentes países.

Puedes escuchar el episodio 7 de la temporada 3 en mi podcast para entender un poco más sobre como funciona el estrés en tu organismo y las herramientas que tienes para dominarlo. Te sorprenderá todo lo que tienes a tu alcance para tener una mejor calidad de vida. Además muchas de las estrategias son de tu vida cotidiana, no te cuestan nada y requieren de poco tiempo.

Encuentra aquí un PDF con esta escala:

https://drive.google.com/file/d/1qIM30poXkvBfEvaW_Go6vURtyV9NV1H0/view?usp=sharing

¿De qué otros temas quisieras conversar en mi podcast Mejores personas mejor planeta? escríbeme, te leo.

Abrazos

Sara