Alimentación basada en plantas
Aprenderemos qué es realmente una alimentación basada en plantas y cómo aplicarla.
Costo 49 USD
Qué incluye:
- Recibirán un recetario y otros tips
APRENDERÁS DEL CURSO:
- Las bases para una alimentación basada en plantas que sea adecuada, balanceada y con suficientes aportes de micro y macronutrientes.
- Las proporciones del plato para tener una buena alimentación basada en plantas.
- Qué minerales y vitaminas es importante vigilar a la hora de hacer este cambio.
- Qué pasa con la salud del planeta y de las personas si no comemos suficientes plantas.
TEMÁTICAS DEL CURSO:
- En este taller hermoso y soñado aprenderemos qué es realmente una alimentación basada en plantas y como aplicarlo.
- Para aumentar el consumo de alimentos de origen vegetal.
- Algunas veces cambiar proteínas animales por proteínas de origen vegetal como las nueces, las leguminosas y las semillas.
- Aumentar el consumo de fibra, de granos enteros o sea no procesados como quinoa, avena, arroz integral.
- Consumir ácidos grasos buenos como los que están en el aceite de oliva extra virgen, nueces, semillas y aguacate, y limitar los malos que están en la comidas procesadas y embutidos.
- Pero sobre todo, aprender a disfrutar de la comida, de incluir una amplia variedad alimentos para obtener todos los nutrientes.
